３９日目です。今日は１２回目のウエイトトレーングで、上半身、下半身共に行いました。 ウエイトトレーニング１２回目 ウエイト スクワット　　　：30kgx20 / メイン40kgx15x3 / 30kgx20 レッグランジ　　：10...

３８日目です。 朝　プロテインも飲みました。 昼 夜

３７日目です。 ６０分ランニングを入れています。 朝　プロテインも飲みました。 昼 夜

３６日目です。 朝　プロテインも飲みました。 昼 夜

３５日目です。途中経過はこんな感じです。一直線には下がらないもんですね。ジグザグしながら下がっていきます。 今日は１１回目のウエイトトレーングで、下半身６回目となります。 ウエイトトレーニング９回目 ウエイト スクワ...

３４日目です。日中はだいぶ暖かくなってきました。日中の代謝が増すでしょうか。 60分ランニングを入れました。 朝 昼 夜

３３日目です。 朝 昼 夜

３２日目です。丸１ヶ月経ちました。折り返しです。 今日は１０回目のウエイトトレーングで、上半身６回目となります。今日も先にウエイト、それからスイムとしました。 ウエイトトレーニング１０回目 ウエイト ベンチプレス　　：18kg x20 ...

３１日目です。 朝 昼 夜

３０日目です。今日も炭水化物を摂ります。 朝 昼 夜　なんとも言えない組み合わせですね。