2016/02/07　カーフマンジャパン第5戦：南関東ステージ

総合	1st RUN	R順	BIKE	B順	スプリット	通過	2nd RUN	R順
1:43:44	0:22:29	147	0:55:59	75	1:18:28	95	0:25:16	132

シーズン13 カーフマンジャパンデュアスロン第5戦：南関東ステージに出てきた

11/29に福島いわきでの第3戦に出て、その後ハーフマラソンを挟みましてこの第5戦となりました。

会場は川崎トライアスロンと同じ会場で、ランコースは少し違ったものの、バイクコースは全く同じコースでした。私が参加するエイジクラスは、いわきの98名と比べて大幅増の301名。川崎だと関東の方は出やすいですからね。スタートは２つに分かれました。

ちなみにスタートリストを見て知りましたが、川崎市民を対象としたシチズン部門というのがあった模様。しかもエントリーフィーが2,000円ほど安い。ミスりました。

１時間先にスタートする妻を少し応援してから、適当に10分ほど走って軽めにストレッチをしておきました。前夜遅くに台湾から帰ってきたので、直前４日間練習が途切れましたが、その時の状態でベストを尽くすというのが大事なすね。

2.50km x 2周の5km。

服装は上下バイクジャージ。長袖バイクジャージの下には普通の半袖シャツを着ました。

あとウインドストッパーのキャップとラン用の手袋と。このasicsの手袋はスマホも操作出来るので気に入っています。

asics(アシックス) 2014-06-25

ロングのバイクパンツはないので、いつも普通のバイクパンツにカステリのウインドストッパー仕様のレッグウォーマーをしています。これ撥水仕様でかなり気に入ってます。パールイズミでまともなレッグウォーマーがないので、これは使えます。妻も使ってましてSにしてます。

前回のランのときは結構ゆったり4’55ぐらいのペースだったのですが、今回は私なりにそこそこのペースで4’30切るぐらいの感じで走りました。最初から突っ込むとアレなので、２周目にじっくり無理せず上げていきました。ランの終わりで心拍は160ぐらいです。

5km x 6周の30km。

手袋はバイク用のグローブに変えました。ただ結構暑かったです。

港ですので、なんしか風が強い。

なので、一番長い直線区間で追いと向かいの落差が大きいです。１周目から突っ込むとアレなので、ランと同じく２周くらいはゆったり目に。それでも後半はキツくなっていました。

追い風区間で良く出て40km/h、向かいは下手すりゃ30km/h、という具合でした。ただ手元でラップタイムを取っていると川崎トライアスロンの時よりかは20〜40秒ぐらいは悪かった模様。

第１ランと同じコースです。

トランジットでものすごく尿意があることを察しまして、走り出してすぐにトイレに駆け込みました。レース中であることを説明しまして先に行かせてもらいまして。ロス50秒ぐらいかなと思います。

後半から脚が動き出しますので、2周目それなりに追い込んで走りましてHR160〜170近くだたものの、タイムを見ると25分かかってまして、トイレを抜いても24分強。

あれーなんでーーー。マジきつかったのに。

私のSTRAVAはラン区間もバイクになってまして。

このSTRAVA LABSのFlybysが追いかけっこになって結構面白いです。

この秋冬は久々にデュアスロンに２レース出ました。運動を続けるためのモチベーションとしては良かったです。もうちょっと練習しようかなという気にもなりました。

次レースは確定しているのが、抽選にはなりますが５月の白浜と６月にIRONマン70.3。4月ぐらいに何か出ようかなと検討中。

エリートのレースも見まして、愛媛からはるばる参戦、久々に会ったサラメシマンこと平松マン。にしてもみんなランはやー。