ライザップ

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ライザップ式ダイエット44日目 食事(4/12)

44日目です。 しばらく普通の食事とトレーニング無しが続きますので、もはやライザップ式でもダイエットでもなんでも無いのですが、とりあえず記録しておきます。 朝 パンです。 昼 マクドナル...
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ライザップ式ダイエット43日目 食事(4/11)

43日目です。 この日から旅行に行くことになりまして、少々食事制限も甘くなりそうです。 朝 プロテインのみです。 昼 成田。 夜 二人分です。
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ライザップ式ダイエット42日目 食事(4/10)

42日目です。 朝 プロテインのみです。 昼 夜
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ライザップ式ダイエット41日目 食事(4/9)

41日目 朝昼兼用となりました。 夜
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ライザップ式ダイエット40日目 食事(4/8)

40日目。 朝 プロテインも飲みました。 昼 夜
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ライザップ式ダイエット39日目 ウエイト+食事(4/7)

39日目です。今日は12回目のウエイトトレーングで、上半身、下半身共に行いました。 ウエイトトレーニング12回目 ウエイト スクワット   :30kgx20 / メイン40kgx15x3 / 30kgx20 レッグラ...
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ライザップ式ダイエット38日目 食事(4/6)

38日目です。 朝 プロテインも飲みました。 昼 夜
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ライザップ式ダイエット37日目 食事(4/5)

37日目です。 60分ランニングを入れています。 朝 プロテインも飲みました。 昼 夜
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ライザップ式ダイエット36日目 食事(4/4)

36日目です。 朝 プロテインも飲みました。 昼 夜
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ライザップ式ダイエット35日目途中経過 ウエイト+食事(4/3)

35日目です。途中経過はこんな感じです。一直線には下がらないもんですね。ジグザグしながら下がっていきます。 今日は11回目のウエイトトレーングで、下半身6回目となります。 ウエイトトレーニング9回目 ...