ライザップ

４４日目です。 しばらく普通の食事とトレーニング無しが続きますので、もはやライザップ式でもダイエットでもなんでも無いのですが、とりあえず記録しておきます。 朝 パンです。 昼　マクドナルドです。 夜　二...

４３日目です。 この日から旅行に行くことになりまして、少々食事制限も甘くなりそうです。 朝 プロテインのみです。 昼　成田。 夜　二人分です。

４２日目です。 朝 プロテインのみです。 昼 夜

４１日目 朝昼兼用となりました。 夜

４０日目。 朝　プロテインも飲みました。 昼 夜

３９日目です。今日は１２回目のウエイトトレーングで、上半身、下半身共に行いました。 ウエイトトレーニング１２回目 ウエイト スクワット　　　：30kgx20 / メイン40kgx15x3 / 30kgx20 レッグランジ　　：10...

３８日目です。 朝　プロテインも飲みました。 昼 夜

３７日目です。 ６０分ランニングを入れています。 朝　プロテインも飲みました。 昼 夜

３６日目です。 朝　プロテインも飲みました。 昼 夜

３５日目です。途中経過はこんな感じです。一直線には下がらないもんですね。ジグザグしながら下がっていきます。 今日は１１回目のウエイトトレーングで、下半身６回目となります。 ウエイトトレーニング９回目 ウエイト スクワ...