ライザップ式ダイエット５７日目　食事（４／２５）

2015.04.26

５７日目です。

トレーニング

  • ローラー35分（W-up25min + (30sx30s)x10)
  • 2set (シットアップx30/クランチx30/トゥタッチx30/レッグレイズx30/維持60s)

 

朝

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夜

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