ライザップ式ダイエット57日目 食事(4/25)ライザップ式ダイエット(妻)TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2015.05.072015.04.2657日目です。トレーニングローラー35分(W-up25min + (30sx30s)x10)2set (シットアップx30/クランチx30/トゥタッチx30/レッグレイズx30/維持60s) 朝 夜
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