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ライザップ式ダイエット57日目 食事(4/25)

57日目です。 トレーニング ローラー35分(W-up25min + (30sx30s)x10) 2set (シットアップx30/クランチx30/トゥタッチx30/レッグレイズx30/維持60s) 朝...
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ライザップ式ダイエット56日目 食事(4/24)

56日目です。 朝 夜
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ライザップ式ダイエット55日目 食事(4/23)

55日目です。 この日は帰国後体調崩して、しばらく行ってなかった久々のトレーニングとなりました。 今日は13回目のウエイトトレーングで、上半身、下半身共に行いました。 ベンチプレス18x20 23x12x2 23x10 18x...
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ライザップ式ダイエット54日目 食事(4/22)

55日目です。 朝 夜 ?
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ライザップ式ダイエット53日目 食事(4/21)

53日目です。 朝 夜
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ライザップ式ダイエット52日目 食事(4/20)

52日目です。 朝 夜
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ライザップ式ダイエット51日目 食事(4/19)

51日目です。 朝 夜
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ライザップ式ダイエット50日目 食事(4/18)

50日目となりました。 当初の予定でいうと後10日ですね。後半にきてやや予定が狂ってきております。 朝 夜
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ライザップ式ダイエット49日目 食事(4/17)

49日目です。 朝 朝は同じ内容なので写真は使い回しということで。 夜
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ライザップ式ダイエット48日目 食事(4/16)

48日目です。 この日も運動無しです。 朝 夜