Triathlon２０１５／１０／０４ 第8回川崎港トライアスロンin東扇島に出てきた
2015川崎港トライアスロンin東扇島 2015年10月04日（日） 川崎市東扇島 オリンピックディスタンス 51.5km リザルト ：120位 2:34:44（手元計測） 総合 スイム S順 バイク ...
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Triathlon２０１５／０８／３０ 木更津トライアスロンに出てきた
©Triathlon LUMINA.com 2015木更津トライアスロン 2015年8月30日（日） 自衛隊木更津駐屯地内 オリンピックディスタンス 51.5km リザルト ：195位 2:34:44 総合 スイム S順 ...
Triathlon２０１５／０５／１７ 横浜トライアスロンに出てきた
2015横浜トライアスロン 2015年5月17日（日） 横浜市山下公園周辺 オリンピックディスタンス 51.5km リザルト 横浜トライアスロンに出てきました。 昨年エリートのレースを見に来て、来年は出てみるかということでエン...
Goodsウェットスーツの破れたキズをホームセンターで買った黒ゴム接着剤で修理してみた結果
昨秋、海での練習の際に、妻のウェットスーツが少々破れて傷になったままの箇所がありました。少し調べてみると、ちょっとした傷ならゴム用の接着剤で十分直せる、リペア出来るということでした。 参考 ：ウエットスーツ ラボ 家にあった...
BikeリアディレイラーRD-7900のワイヤー固定ボルト（Y5X098040）をホームセンターのネジで間に合わせてみる。
前記事のとおり、レース中にリアのシフトワイヤーがリアディレイラーの固定ボルトから滑って抜けてしまいました。 あっという間に次のレースが迫ってきまして、はて直そうかなと思ったところ、固定ボルト＋プレートが抜け落ちて無くなっていま...
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエットを２ヶ月間セルフでやるとどのぐらい効果が出るか
妻が２月２８日に唐突に「ライザップ式ダイエットをセルフで実施する実験」を開始しまして、ライザップと同じく２ヶ月間、４月末までということでを行ってきました。 ライザップ式ダイエットをライザップに行かずに成功させる実験をスター...
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット６２日目 食事（４／３０）
６２日目。 一旦、期間としてはここまでとします。最終のレポは次の記事で。 朝 昼 夜
Bike２０１５／０４／２６ 第7回 JBCF 群馬CSCロードレース Day-2
第7回 JBCF 群馬CSCロードレース Day-2 2015年4月26日（日） 群馬CSC E3 2組 30km（6.0km x 5周）DNF リザルト 記事 ２月の高石杯ぶりのレースに群馬まで行ってきました。群馬CS...
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット６１日目 食事＋トレーニング（４／２９）
６１日目です。 トレーニング W-up 2km run 筋トレ30sx8+STEP 2min 筋トレ30sx8+坂道ダッシュx3 筋トレ30sx8+1km run クランチx50/トゥタッチx50/レッグレイズx50/フロン...
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット６０日目 食事（４／２８）
６０日目を迎えたのですが、とりあえず４月末までということで。 トレーニング ローラー20分（W-up10min+(20s+R40s)x10) 5km Run シットアップx40/クランチx40/トゥタッチx40/レッグレイズx4...