Triathlon

2015/05/17 横浜トライアスロンに出てきた

2015横浜トライアスロン 2015年5月17日(日) 横浜市山下公園周辺 オリンピックディスタンス 51.5km リザルト 横浜トライアスロンに出てきました。 昨年エリートのレースを見に来て、来年は...
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ウェットスーツの破れたキズをホームセンターで買った黒ゴム接着剤で修理してみた結果

昨秋、海での練習の際に、妻のウェットスーツが少々破れて傷になったままの箇所がありました。少し調べてみると、ちょっとした傷ならゴム用の接着剤で十分直せる、リペア出来るということでした。 参考 :ウエットスーツ ラボ ...
Bike

リアディレイラーRD-7900のワイヤー固定ボルト(Y5X098040)をホームセンターのネジで間に合わせてみる。

前記事のとおり、レース中にリアのシフトワイヤーがリアディレイラーの固定ボルトから滑って抜けてしまいました。 あっという間に次のレースが迫ってきまして、はて直そうかなと思ったところ、固定ボルト+プレートが抜け落ち...
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエットを2ヶ月間セルフでやるとどのぐらい効果が出るか

妻が2月28日に唐突に「ライザップ式ダイエットをセルフで実施する実験」を開始しまして、ライザップと同じく2ヶ月間、4月末までということでを行ってきました。 ライザップ式ダイエットをライザップに行かずに成功さ...
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ライザップ式ダイエット62日目 食事(4/30)

62日目。 一旦、期間としてはここまでとします。最終のレポは次の記事で。 朝 昼 夜
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2015/04/26 第7回 JBCF 群馬CSCロードレース Day-2

第7回 JBCF 群馬CSCロードレース Day-2 2015年4月26日(日) 群馬CSC E3 2組 30km(6.0km x 5周)DNF リザルト 記事 2月の高石杯ぶりのレースに...
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ライザップ式ダイエット61日目 食事+トレーニング(4/29)

61日目です。 トレーニング W-up 2km run 筋トレ30sx8+STEP 2min 筋トレ30sx8+坂道ダッシュx3 筋トレ30sx8+1km run クランチx50/トゥタッチx50/レッグレ...
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ライザップ式ダイエット60日目 食事(4/28)

60日目を迎えたのですが、とりあえず4月末までということで。 トレーニング ローラー20分(W-up10min+(20s+R40s)x10) 5km Run シットアップx40/クランチx40/トゥタッチx40/レ...
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ライザップ式ダイエット59日目 食事(4/27)

59日目です。 朝 夜
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ライザップ式ダイエット58日目 食事(4/26)

58日目です。 この日は早朝から1日出かけていたので、外食(コンビニ)だったのですが、写真がありませんー。おー尿。 朝 昼・間食 おにぎり、からあげ、やきぞばetc 夜 ピラフ?