ライザップ式ダイエット６０日目　食事（４／２８）

６０日目を迎えたのですが、とりあえず４月末までということで。

トレーニング

• ローラー20分（W-up10min+(20s+R40s)x10)
• 5km Run
• シットアップx40/クランチx40/トゥタッチx40/レッグレイズx40/フロントブリッジ60s/サイドプランクx25

朝

昼