60日目を迎えたのですが、とりあえず4月末までということで。
トレーニング
- ローラー20分(W-up10min+(20s+R40s)x10)
- 5km Run
- シットアップx40/クランチx40/トゥタッチx40/レッグレイズx40/フロントブリッジ60s/サイドプランクx25
朝
昼
レースとかガジェットとかいろいろと
60日目を迎えたのですが、とりあえず4月末までということで。
トレーニング
- ローラー20分(W-up10min+(20s+R40s)x10)
- 5km Run
- シットアップx40/クランチx40/トゥタッチx40/レッグレイズx40/フロントブリッジ60s/サイドプランクx25
朝
昼