ライザップ式ダイエット６０日目　食事（４／２８）

６０日目を迎えたのですが、とりあえず４月末までということで。

トレーニング

ローラー20分（W-up10min+(20s+R40s)x10)

5km Run

シットアップx40/クランチx40/トゥタッチx40/レッグレイズx40/フロントブリッジ60s/サイドプランクx25

朝

昼