ライザップ式ダイエット60日目 食事(4/28)ライザップ式ダイエット(妻)TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2015.05.072015.04.2960日目を迎えたのですが、とりあえず4月末までということで。トレーニングローラー20分(W-up10min+(20s+R40s)x10)5km Runシットアップx40/クランチx40/トゥタッチx40/レッグレイズx40/フロントブリッジ60s/サイドプランクx25 朝 昼
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