- 2015年10月04日(日)
- 川崎市東扇島
- オリンピックディスタンス 51.5km
- リザルト :120位 2:34:44(手元計測)
総合 | スイム | S順 | バイク | B順 | スプリット | 通過 | ラン | R順 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
2:30:29 | 0:27:18 (T:01:01) | 158 | 1:09:46 (T:01:37) | 46 | 1:37:06 | 77 | 0:53:25 | 221 |
2015 第8回川崎港トライアスロンin東扇島に出てきた
8月末の木更津トライアスロンから約1ヶ月、今年最後のトライアスロンレースということで、第8回川崎港トライアスロンin東扇島に夫婦で出てきました。妻は初のオリンピックディスタンスへの出場となりました。
会場は羽田発着の飛行機撮影スポットでもある東扇島東公園です。自宅からは下道で1時間かからずに行けました。
川崎港のプラントや、停泊している船を目の前に沢山見ることができ、最初に就職したのがケミカルタンカーの海運会社だった私には、なかなかテンションが上がる景色でした。
このコースマップではスイムとランコースを正しく把握することはやや困難ですね・・。
SWIM
快晴。
アップで10分弱だけ走り、日焼け止めと、首にワセリンを塗っておきました。
コースは折返しの500mを3周。昨年のレースレポを見ると相当汚いとの情報があったのですが、海藻が多数浮いているものの、横浜と同等レベルで視界50cmぐらいでしょうか。ギリ許せる範囲です。
コースの特性上、折り返すまでの前半がコース幅がやや狭く、1周目はかなりコースが混みます。2周目後半ぐらいから少し欲が出まして、少しだけペースを上げてみたのですが、最後はやや疲れました。
が、スイムアップが私的には上出来の26分前半。週1のスイムにしてはまぁ良い出来です。
(*トップタイムが17:29とかになってますので、恐らくコースが短いですね)

BIKE
バイクは5km x 8周。
ホイールはレース用にはC24しかないのでこれで。タイヤはPRO3の23mmを前後8.0で。まだ数レースは大丈夫だと思います。
直線主体で一部、コンクリの状態が悪い部分もありますが、折返し以外には細かいカーブは無く、全体的に走りやすいコースでした。
心拍数を見ながら170ぐらいをリミットにあまり突っ込まないようにしつつ、意外と最後まで集中力を切らさずに踏めました。踏めましたと言っても練習らしい練習もしていないので、それなりなのですが。後半はやはり腰がキツくなってきますね。。
1 | 8:38 |
2 | 8:22 |
3 | 8:14 |
4 | 8:16 |
5 | 8:19 |
6 | 7:56 |
7 | 8:31 |
8 | 8:14 |
RUN
ランは2.5km x 4周。コースは折返しが多く、一部芝の上りなどもあります。
スイムとバイクで共に欲を出してしまったためか、思った以上にダメージ大です。1周目はゆっくり行って、ぼちぼち行こうと思いました。
3周目に入ると急激にお腹が減ってきました。あ、ちょっとやばいなと思ったのですが、エイドに水しかありません。
エイドの度に少し歩きつつ、なんとかゴールまで辿り着きました。
まとめ
自宅から近く、スタート時間もゆったり目なので出やすい大会でした。
スイムとバイクが良い感触でしたので良かったです。
反省点はランでお腹が減ってしまったので、食事と補給は気を付けるようにですね。トランジットにゼリーを1つ置き、バイク前、ラン前で半分づつ取ったのですが、それでもお腹が減りましたので、レースまでの食事ですね。
後まぁもう少し運動しようかなと。
冬はデュアスロンかエンデューロなんかに気が向いたら出るかも知れません。中華のDHバーを買おうかと考え中です。
大会への改善点・要望
- 大会案内の書面をもう少し見やすく、分かりやすくした方が良いですね。昭和を感じました。
- 大会HP、神奈川県連盟のHPもどうにかした方が良いですね。昭和感満載です。
- エイドに水以外にもタブレットやスポーツドリンクの類を出来れば。水だけというのは久々だったような。
会員に年1回報告書でPLが送られてくるのですが、神奈川県連盟は金あり余ってるようなので、キャッシュをもう少し有効に使ってもらえればと。
ブタさんが応援に来ていたので。
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