ライザップ式ダイエット(妻)

４２日目です。 朝 プロテインのみです。 昼 夜

４１日目 朝昼兼用となりました。 夜

４０日目。 朝　プロテインも飲みました。 昼 夜

３９日目です。今日は１２回目のウエイトトレーングで、上半身、下半身共に行いました。 ウエイトトレーニング１２回目 ウエイト スクワット　　　：30kgx20 / メイン40kgx15x3 / 30kgx20 レッグラ...

３８日目です。 朝　プロテインも飲みました。 昼 夜

３７日目です。 ６０分ランニングを入れています。 朝　プロテインも飲みました。 昼 夜

３６日目です。 朝　プロテインも飲みました。 昼 夜

３５日目です。途中経過はこんな感じです。一直線には下がらないもんですね。ジグザグしながら下がっていきます。 今日は１１回目のウエイトトレーングで、下半身６回目となります。 ウエイトトレーニング９回目 ...

３４日目です。日中はだいぶ暖かくなってきました。日中の代謝が増すでしょうか。 60分ランニングを入れました。 朝 昼 夜

３３日目です。 朝 昼 夜