ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエットを2ヶ月間セルフでやるとどのぐらい効果が出るか

妻が2月28日に唐突に「ライザップ式ダイエットをセルフで実施する実験」を開始しまして、ライザップと同じく2ヶ月間、4月末までということでを行ってきました。 ライザップ式ダイエットをライザップに行かずに成功さ...
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット62日目 食事(4/30)

62日目。 一旦、期間としてはここまでとします。最終のレポは次の記事で。 朝 昼 夜
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット61日目 食事+トレーニング(4/29)

61日目です。 トレーニング W-up 2km run 筋トレ30sx8+STEP 2min 筋トレ30sx8+坂道ダッシュx3 筋トレ30sx8+1km run クランチx50/トゥタッチx50/レッグレ...
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット60日目 食事(4/28)

60日目を迎えたのですが、とりあえず4月末までということで。 トレーニング ローラー20分(W-up10min+(20s+R40s)x10) 5km Run シットアップx40/クランチx40/トゥタッチx40/レ...
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット59日目 食事(4/27)

59日目です。 朝 夜
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット58日目 食事(4/26)

58日目です。 この日は早朝から1日出かけていたので、外食(コンビニ)だったのですが、写真がありませんー。おー尿。 朝 昼・間食 おにぎり、からあげ、やきぞばetc 夜 ピラフ?
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット57日目 食事(4/25)

57日目です。 トレーニング ローラー35分(W-up25min + (30sx30s)x10) 2set (シットアップx30/クランチx30/トゥタッチx30/レッグレイズx30/維持60s) 朝...
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット56日目 食事(4/24)

56日目です。 朝 夜
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット55日目 食事(4/23)

55日目です。 この日は帰国後体調崩して、しばらく行ってなかった久々のトレーニングとなりました。 今日は13回目のウエイトトレーングで、上半身、下半身共に行いました。 ベンチプレス18x20 23x12x2 23x10 18x...
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット54日目 食事(4/22)

55日目です。 朝 夜 ?
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