ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット３２日目 ウエイト＋食事（３／３１）
３２日目です。丸１ヶ月経ちました。折り返しです。 今日は１０回目のウエイトトレーングで、上半身６回目となります。今日も先にウエイト、それからスイムとしました。 ウエイトトレーニング１０回目 ウエイト ベンチプレス ：18kg x20 ...
ライザップ式ダイエット(妻)
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット３１日目 食事（３／３０）
３１日目です。 朝 昼 夜
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット３０日目 食事（３／２９）
３０日目です。今日も炭水化物を摂ります。 朝 昼 夜 なんとも言えない組み合わせですね。
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２９日目 ウエイト＋食事（３／２８）
２９日目です。 今日は９回目のウエイトトレーングで、下半身５回目となります。今日は試しに先にウエイト、それからスイムとしました。またウエイトは上半身、下半身の両方しました。 これは、一度食事内容にメリハリをつけるため炭水化物を多く取ること...
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２８日目 食事（３／２７）
２７日目です。 朝 昼 夜
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２７日目 食事（３／２６）
２７日目です。 朝 昼 夜
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２６日目 ウエイト＋食事（３／２５）
２６日目。今日は８回目のウエイトトレーングで、上半身４回目となります。 ウエイトトレーニング８回目 スイム 1,600m ウエイト ベンチプレス ：13kg x20 / 18kg x15x3 / 13kg x20 ラットプルダ...
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２５日目 糖質制限中のお菓子 食事（３／２４）
２５日目です。改めて言いますが、取り組んでいるのは私ではなく妻です。 朝 昼 プロテインとお菓子。食事に飽きてついにお菓子を買いました。 マンナンライフ 蒟蒻畑ララクラッシュ オレンジ味24g×8個×12袋 マンナンライフ...
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２４日目 食事（３／２３）
２４日目です。 ６０分、１０kmのランニングを入れています。 朝 昼 プロテインを飲んでいます。 夜 やはり昼、夜逆の方が良いですね。
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２３日目 食事（３／２２）
２３日目です。 朝 プロテインも飲んでいます。 昼 ガストですね。やっぱり私はサイゼ派ですね。 夜