ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット３８日目 食事（４／６）
３８日目です。 朝 プロテインも飲みました。 昼 夜
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ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット３７日目 食事（４／５）
３７日目です。 ６０分ランニングを入れています。 朝 プロテインも飲みました。 昼 夜
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット３６日目 食事（４／４）
３６日目です。 朝 プロテインも飲みました。 昼 夜
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット３５日目途中経過 ウエイト＋食事（４／３）
３５日目です。途中経過はこんな感じです。一直線には下がらないもんですね。ジグザグしながら下がっていきます。 今日は１１回目のウエイトトレーングで、下半身６回目となります。 ウエイトトレーニング９回目 ウエイト スクワ...
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット３４日目 食事（４／２）
３４日目です。日中はだいぶ暖かくなってきました。日中の代謝が増すでしょうか。 60分ランニングを入れました。 朝 昼 夜
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット３３日目 食事（４／１）
３３日目です。 朝 昼 夜
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット３２日目 ウエイト＋食事（３／３１）
３２日目です。丸１ヶ月経ちました。折り返しです。 今日は１０回目のウエイトトレーングで、上半身６回目となります。今日も先にウエイト、それからスイムとしました。 ウエイトトレーニング１０回目 ウエイト ベンチプレス ：18kg x20 ...
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット３１日目 食事（３／３０）
３１日目です。 朝 昼 夜
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット３０日目 食事（３／２９）
３０日目です。今日も炭水化物を摂ります。 朝 昼 夜 なんとも言えない組み合わせですね。
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２９日目 ウエイト＋食事（３／２８）
２９日目です。 今日は９回目のウエイトトレーングで、下半身５回目となります。今日は試しに先にウエイト、それからスイムとしました。またウエイトは上半身、下半身の両方しました。 これは、一度食事内容にメリハリをつけるため炭水化物を多く取ること...