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ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット18日目 ランニング+食事(3/17)

18日目です。 今日は夕方にランニング10km55分(5'30/kmほど)を入れています。 朝 昼 夜
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット17日目 食事(3/16)

17日目です。 朝 昼 夜 なぜかメンマが良く出ます。
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット16日目 ウエイト+食事(3/15)

16日目。今日は5回目のウエイトトレーングで、下半身3回目となります。 トレーニング5回目 ウエイト スクワット :18kgx20 / メイン28kgx15、33kgx15x2 / 23kgx20 レッグランジ:...
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ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット15日目 食事(3/14)

15日目です。これで約1/4の日数が経過したことになります。 ライザップ経験談を読むと1ヶ月頃から身体の引き締まりのペースが上がってくるようなので、焦らず地道に取り組んでいきたいと思います。ただ様子を見ながら随時内容に見直しは必要です...
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット14日目 食事(3/13)

14日目です。2週間ですね。 朝 昼 夜 写真が抜けてしまいまして、鮭と卵焼き、レタスのサラダ、もずく、でした。
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット13日目 食事(3/12)

13日目に入りました。 朝 昼 夜 ファミレスです。炭水化物は抜きです。
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット12日目 ウエイト+食事(3/11)

12日目。今日は4回目のウエイトトレーングで、上半身2回目となります。 トレーニング3回目 スイム 1,500m(50x2+100x2+200x1)x2 / 400+100 ウエイト ベンチプレス  :20kg x...
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット11日目 食事(3/10)

11日目となりました。 朝 昼 夜 炭水化物は無しです。
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット10日目 食事(3/9)

さて10日目となりました。昨日のジムのダメージ大です。もう一度書いておきますが、取り組んでいるのは私ではなく妻です。 朝 ブランパンです。 昼 同じくブランパンです。 夜 炭水化物抜きですね。
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット9日目 ウエイト+食事(3/8)

9日目。今日は3回目のウエイトトレーングで、下半身2回目となります。 トレーニング3回目 スイム 1,500m(50x2+100x2+200x1)x3 ウエイト スクワット :30kgx20 / メイン40kgx1...
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