ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２９日目 ウエイト＋食事（３／２８）
２９日目です。 今日は９回目のウエイトトレーングで、下半身５回目となります。今日は試しに先にウエイト、それからスイムとしました。またウエイトは上半身、下半身の両方しました。 これは、一度食事内容にメリハリをつけるため炭水化物を多く取...
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２８日目 食事（３／２７）
２７日目です。 朝 昼 夜
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２７日目 食事（３／２６）
２７日目です。 朝 昼 夜
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２６日目 ウエイト＋食事（３／２５）
２６日目。今日は８回目のウエイトトレーングで、上半身４回目となります。 ウエイトトレーニング８回目 スイム 1,600m ウエイト ベンチプレス ：13kg x20 / 18kg x15x3 / 13kg x20...
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２５日目 糖質制限中のお菓子 食事（３／２４）
２５日目です。改めて言いますが、取り組んでいるのは私ではなく妻です。 朝 昼 プロテインとお菓子。食事に飽きてついにお菓子を買いました。 マンナンライフ 蒟蒻畑ララクラッシュ オレンジ味24g×8個×...
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２４日目 食事（３／２３）
２４日目です。 ６０分、１０kmのランニングを入れています。 朝 昼 プロテインを飲んでいます。 夜 やはり昼、夜逆の方が良いですね。
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２３日目 食事（３／２２）
２３日目です。 朝 プロテインも飲んでいます。 昼 ガストですね。やっぱり私はサイゼ派ですね。 夜
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２２日目 ３週間経っての途中経過まとめ。ウエイト＋食事（３／２１）
２２日目。３週間が過ぎました。 一旦ここまでの途中経過を。 正味の数値は本人の名誉のため、まだ伏せておきます。 体重 ：マイナス2.0kg（3.3%減） 体脂肪率：マイナス1.8% （6.0%減...
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２１日目 食事（３／２０）
さて２１日目、３週間が経ちました。 今日も夕方40分ほどランニングをしています。 朝 昼 やや遅めの朝だったため、プロテインのみです。 夜
ライザップ式ダイエット(妻)ライザップ式ダイエット２０日目 食事（３／１９）
２０日経ちました。 どうやらブランパンの味がないため、食事に飽きてきたようです。 朝 昼はあまり食欲がないとのことで、プロテインを飲んでいます。昼と夜逆の方が良いのですが。 夜