ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット29日目 ウエイト+食事(3/28)

29日目です。 今日は9回目のウエイトトレーングで、下半身5回目となります。今日は試しに先にウエイト、それからスイムとしました。またウエイトは上半身、下半身の両方しました。 これは、一度食事内容にメリハリをつけるため炭水化物を多く取...
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット28日目 食事(3/27)

27日目です。 朝 昼 夜
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット27日目 食事(3/26)

27日目です。 朝 昼 夜
スポンサーリンク
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット26日目 ウエイト+食事(3/25)

26日目。今日は8回目のウエイトトレーングで、上半身4回目となります。 ウエイトトレーニング8回目 スイム 1,600m ウエイト ベンチプレス  :13kg x20 / 18kg x15x3 / 13kg x20...
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット25日目 糖質制限中のお菓子 食事(3/24)

25日目です。改めて言いますが、取り組んでいるのは私ではなく妻です。 朝 昼 プロテインとお菓子。食事に飽きてついにお菓子を買いました。 マンナンライフ 蒟蒻畑ララクラッシュ オレンジ味24g×8個×...
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット24日目 食事(3/23)

24日目です。 60分、10kmのランニングを入れています。 朝 昼 プロテインを飲んでいます。 夜 やはり昼、夜逆の方が良いですね。
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット23日目 食事(3/22)

23日目です。 朝 プロテインも飲んでいます。 昼 ガストですね。やっぱり私はサイゼ派ですね。 夜
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット22日目 3週間経っての途中経過まとめ。ウエイト+食事(3/21)

22日目。3週間が過ぎました。 一旦ここまでの途中経過を。 正味の数値は本人の名誉のため、まだ伏せておきます。 体重  :マイナス2.0kg(3.3%減) 体脂肪率:マイナス1.8% (6.0%減...
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット21日目 食事(3/20)

さて21日目、3週間が経ちました。 今日も夕方40分ほどランニングをしています。 朝 昼 やや遅めの朝だったため、プロテインのみです。 夜
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット20日目 食事(3/19)

20日経ちました。 どうやらブランパンの味がないため、食事に飽きてきたようです。 朝 昼はあまり食欲がないとのことで、プロテインを飲んでいます。昼と夜逆の方が良いのですが。 夜
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました