ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエット7日目 食事(3/6)

7日目です。今日は夕方1時間ほどランニングを入れています。 飲み物は無糖のコーヒー、お茶、少しアクエリアスとしています。アクエリはそのままだと甘いので水(冷まし湯)で半分に薄めています。こうすると後味も残りませんので、かなり飲みやすく...
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ライザップ式ダイエット6日目 食事(3/5)

6日目です。 朝 ローソンで毎回ブランパンを調達するのも手間がかかるので、ローソンの通販サイト「ローソンフレッシュ」で買うことにしました。 種類もいくつかあり「プレーン」、「紅茶」、「オレンジ」、「ドライフルーツ」、「マンゴー」とありま...
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ライザップ式ダイエット5日目 ウエイト2回目+食事(3/4)

5日目。今日は2回目のウエイトトレーングの日です。水が上半身、土を下半身のトレーニングの日とします。上半身は1回目となります。まだ体重、体脂肪率もそう変化はありません。 トレーニング 2回目 スイム 1,500m(50x4+10...
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ライザップ式ダイエット4日目 食事(3/3)

この日は多少走っても良いかと思いましたが、走りませんでした。 朝 また新たなパン「ほろにがショコラ」の登場です。こちらも少し糖質がありますね。 昼 パンケーキです。 夜 炭水化物抜きです。 ...
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ライザップ式ダイエット3日目 食事(3/2)

3日目です。この日もまだかなり筋肉痛があるようですね。 朝。パンは「アサイー&クランベリーブラン」です。 昼 パンを2種類。新たに「バニラシフォン」を投入です。そこそこ糖質が多いです。買ってはみたものの、避けた方...
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ライザップ式ダイエット2日目 食事(3/1)

2日目。昨日のいきなりのウエイトトレーニングで筋肉痛がキツそうです。ケガには注意です。 朝 パンはブランパンシリーズの「アサイー&クランベリーブラン」です。少しカロリーがありますね。 昼 こちらもブラ...
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ライザップ式ダイエット1日目 ウエイト+食事(2/28)

兎にも角にも始めることとしました。 5月にトライアスロンのレースもあるので、ウエイトトレーニングを行う日は合わせてスイムも行うことにします。元々スイムは自宅から7kmほどの横浜国際プールで行っていましたので、ウエイトも同じ施設内にある...
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエットの食事制限の内容とは?唯一許される炭水化物「ブランパン」

ライザップのダイエットは「強烈なウエイトトレーニング」と「極端な食事制限」で成り立っています。 前記事でライザップの「ウエイトトレーニング」の内容について調べてみました。お次は「食事制限」の内容についてです。 参照 ...
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ライザップ式ダイエットのウエイトトレーニングの内容とは?

前記事でライザップのダイエットが「強烈なウエイトトレーニング」と「極端な食事制限」で成り立っていることを紹介しました。今回はその「ウエイトトレーニング」の中身を見てみたいと思います。 関連 ライザップ式ダイエットの食事制限の内容とは?...
ライザップ式ダイエット(妻)

ライザップ式ダイエットをライザップに行かずに成功させる実験をスタート

ライザップは最近ばしばしとCMを打って、TVの前のぽっちゃりさん向かって「アナタも(大金を払って)ライザップに来れば、こんなに意識高い系の体型を手に入れることが出来ますよ」と訴えかけてきます。 ...