ライザップ式ダイエット８日目　食事（３／７）

本日で８日目。本来土曜日なのでジムでウエイトの日なのですが、雨のため翌日に延期しました。いつもロードで行っているので雨で気温６度となると足が遠のきます。。体重、体脂肪率共に少し減っているようですが、筋肉量が増加しだしてから、本格的に減っていくでしょう。
私自身は実は水曜のベンチの筋肉痛（大胸筋、上腕二頭筋）がまだあります。年には勝てずでしょうか。

朝