ライザップ

１３日目に入りました。 朝 昼 夜　ファミレスです。炭水化物は抜きです。

１１日目となりました。 朝 昼 夜　炭水化物は無しです。

さて１０日目となりました。昨日のジムのダメージ大です。もう一度書いておきますが、取り組んでいるのは私ではなく妻です。 朝　ブランパンです。 昼　同じくブランパンです。 夜　炭水化物抜きですね。

９日目。今日は３回目のウエイトトレーングで、下半身２回目となります。 トレーニング３回目 スイム 1,500m（50x2+100x2+200x1)x3 ウエイト スクワット　：30kgx20 / メイン40kgx15、45kgx1...

本日で８日目。本来土曜日なのでジムでウエイトの日なのですが、雨のため翌日に延期しました。いつもロードで行っているので雨で気温６度となると足が遠のきます。。体重、体脂肪率共に少し減っているようですが、筋肉量が増加しだしてから、本格的に減ってい...

６日目です。 朝　ローソンで毎回ブランパンを調達するのも手間がかかるので、ローソンの通販サイト「ローソンフレッシュ」で買うことにしました。 種類もいくつかあり「プレーン」、「紅茶」、「オレンジ」、「ドライフルーツ」、「マンゴー」とあります。...

５日目。今日は２回目のウエイトトレーングの日です。水が上半身、土を下半身のトレーニングの日とします。上半身は１回目となります。まだ体重、体脂肪率もそう変化はありません。 トレーニング　２回目 スイム 1,500m（50x4+100x2)...

この日は多少走っても良いかと思いましたが、走りませんでした。 朝　また新たなパン「ほろにがショコラ」の登場です。こちらも少し糖質がありますね。 昼　パンケーキです。 夜　炭水化物抜きです。